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Gesunde Mahlzeiten ab 89,- Euro
1300 bis 1700 kcal je nach Tagesmenü

Unsere Menüs für Sie

Woche 1

Gerichte und Zutaten

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Woche 2

Gerichte und Zutaten

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Woche 3

Gerichte und Zutaten

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Menü Woche 1

Montag

Granola Jogurt mit Himbeeremuss
Frühstück: Granola - Jogurt mit Himbeeremuss

Zutaten: Haferflocken, Honig, Kokosöl, Vanillezucker, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Sesam, Kokosraspel, Natur Jogurt, Himbeere Muss.

Blätterteigtaschen mit Quark und Sultaninen
Snack 1: Blätterteigtaschen mit Quark und Sultaninen

Zutaten: Blätterteig, Ei, Quark, Sultaninen, Zitronensaft.

Champignon-Cremsuppe
Mittagessen: Champignon-cremsuppe

Zutaten: Champignons, Zwiebel, Butter, Mehl, Gemüsebrühe, Sahne, Petersilie.

Bratapfel
Snack 2: Bratapfel

Zutaten: Apfel, Quark, Walnüsse, Zimt, Honig.

Falsche Kohlroladen mit Salat
Abendessen: Falsche Kohlroladen mit Salat

Zutaten: Hähnchenbrust, Weißkohl, Karotten, Zwiebel, Haferflocken, Ei, Kräuter, Sahne, Ketchup, Eisberg, Tomaten, Kräuterdressing.

woche-1-montag

Dienstag

Overnight Oats mit Apfel und Zimt
Frühstück: Overnight Oats mit Apfel und Zimt

Zutaten: Haferflocken, Apfel, Apfelmarkt, Milch, Jogurt, Honig, Zimt.

Birnen-Mandel-Kuchen
Snack 1: Birnen-Mandel-Kuchen

Zutaten: Birnen, Zucker, Eier, Öl, Mandeln, Mehl, Walnüsse.

Mittagessen: Lachs mit Spinat in Blätterteig

Zutaten: Blätterteig, Lachs, Spinat, Frischkäse, Ei.

Tiramisu
Snack 2: Tiramisu

Zutaten: Quark, Jogurt, Kaffe, Honig, Löffelbiskuit, Kakao.

Funchoesa
Abendessen: Funchösa ( Glasnudel Salat )

Zutaten: Glasnudel, Hähnchenbrust, Paprika, Karotten, Zwiebel, Öl, Sojasoße.

diät essen Nürnberg

Mittwoch

japanische-omelette-tamagoyaki
Frühstück: Tamagoyaki (Japanische Omelet) mit Cherry Tomaten

Zutaten: Ei, Jogurt, Käse, Kräuter, Cherry Tomaten.

Quarkmuffin
Snack 1: Quarkmuffin

Zutaten: Quark, Ei, Milch, Reismehl, Aprikosen.

Hackbällchen in Tomatensoße mit Nudeln
Mittagessen: Hackbällchen in Tomatensoße mit Nudeln

Zutaten: Rindhackfleisch, Haferflockenmehl, Ei, Tomaten passiert, Zwiebel, Karotten, Nudeln.

rote-beete-salat-mit-feta
Snack 2: Rote Bete mit Feta

Zutaten: Rote Bete, Feta, Walnuss, Olivenöl, Zitronensaft.

Pizza
Abendessen: Pizza

Zutaten: Hähnchenbrust, Zwiebel, Ei, Tomaten, Paprika, Champignons, Oliven, Tomate Soße, Mozzarella.

woche 1 mittwoch

Donnerstag

Hähnchen Wrap
Frühstück: Hähnchen Wrap

Zutaten: Hähnchenbrust, Tortilla, Frischkäse, Jogurt, Honig, Senf, Paprika, Tomaten, Kräuter, Salat.

blumenkohl käse sandwich
Snack 1: Blumenkohl-Käse-Sandwich

Zutaten: Blumenkohl, Ei, Mandeln, Parmesan, Gouda.

Hähnchengeschnetzeltes mit Reis
Mittagessen: Hähnchengeschnetzeltes mit Reis

Zutaten: Hähnchenbrust, Gemüsebrühe, Sahne, Zwiebel, Senf, Mehl, Reis.

Gurkensalat nach Koreanische Art
Snack 2: Gurkensalat nach Koreanische Art

Zutaten: Rindfleisch, Gurke, Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Öl, Soja Soße, Essig, Koriander.

Abendessen: gefüllte Zucchini

Zutaten: Zucchini, Champignons, Zwiebel, Knoblauch, Käse, Sahne, Öl.

Woche 1 Donnerstag

Freitag

Zucchini Pancakes mit Sauersahne
Frühstück: Zucchini Pancakes mit Sauersahne

Zutaten: Zucchini, Ei, Mehl, Öl, Sahne, Kräuter.

Schokowürstchen
Snack 1: Schokowürstchen

Zutaten: Banane, Wahlnuss, Kokosraspel, Reiswaffel, Kakao.

Hähnchenspieße mit Backofengemüse
Mittagessen: Hähnchenspieße mit Backofengemüse

Zutaten: Hähnchenbrust, Öl, Knoblauch, Zucker, Koriander, Soja Soße, Kartoffel, Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebel.

Mango Panna Cotta
Snack 2: Mango Panna Cotta

Zutaten: Milch, Quark, Gelatine, Vanille Zucker, Zucker, Mango.

Lachs mit Brokkoli und Käse
Abendessen: Lachs mit Brokkoli und Käse

Zutaten: Tortilla, Lachs, Brokkoli, Ei, Milch, Käse.

Woche 1 Freitag

FAQ

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