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Gesunde Mahlzeiten ab 89,- Euro
1300 bis 1700 kcal je nach Tagesmenü

Unsere Menüs für Sie

Woche 1

Gerichte und Zutaten

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Woche 2

Gerichte und Zutaten

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Woche 3

Gerichte und Zutaten

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Menü Woche 3

Montag

Waffel mit Körnige Frischkäse und Himbeermuss

Frühstück: Waffel mit Körnige Frischkäse und Himbeermuss

Zutaten: Quark, Ei, Butter, Milch, Mehl, Zucker, Backpulver, Körnige Frischkäse, Himbeere.

Chiapudding mit Nüssen

Snack 1: Chiapudding mit Nüssen

Zutaten: Chiasamen, Joghurt 3,5%, Honig, Mandeln, Walnüsse.

Linsensuppe

Mittagessen: Linsensuppe

Zutaten: Rote Linsen, Butter, Mehl, Karotten, Kartoffel, Knoblauch, Tomatenpaste, Zitronensaft.

Rote Bete Brownie

Snack 2: Rote Bete - Brownie

Zutaten: Rote Bete, Reismehl, Milch, Ei, Kakao, Walnuss, Honig, Sahne, dunkle Schokolade.

Rindfleisch in Sahne-Käse-Soße mit Buttergemüse

Abendessen: Rindfleisch in Sahne-Käse-Soße mit Buttergemüse

Zutaten: Rindfleisch, Zwiebel, Öl, Mehl, Sahne, Käse, Buttergemüse.

woche-3-montag

Dienstag

Milchreis

Frühstück: Milchreis

Zutaten: Milch, Reis, Vanillezucker, Zimt.

Nussmischung

Snack 1: Nussmischung

Zutaten: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse.

Hähnchen mit Reis und Brokkoli

Mittagessen: Hähnchen mit Reis und Brokkoli

Zutaten: Reis, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Honig, Sojasauce, Speisstärke, Sesamsamen.

Zucchinisalat

Snack 2: Zucchinisalat

Zutaten: Zucchini, Karotten, Öl, Sesamsamen, Petersilie, Knoblauch, Sojasoße, Honig, Essig.

Rührei mit Jungen Erbsen und Feta

Abendessen: Rührei mit Jungen Erbsen und Feta

Zutaten: Ei, Milch, Junge Erbsen, Feta, Öl.

woche-3-dienstag

Mittwoch

Pfannküchle mit Honig

Frühstück: Pfannküchle mit Honig

Zutaten: Buttermilch, Mehl, Backpulver, Honig.

Quarkauflauf

Snack 1: Quarkauflauf

Zutaten: Quark, Grieß, Milch, Butter, Eier, Zucker.

Fisch mit Kartoffelbrei

Mittagessen: Fisch mit Kartoffelbrei

Zutaten: Reis, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Honig, Sojasauce, Speisstärke, Sesamsamen.

gefüllte Pfannkuchen

Snack 2: gefüllte Pfannkuchen

Zutaten: Ei, Mehl, Milch, Öl, Champignon, Zwiebel, Käse.

Geschmorte Weißkohl

Abendessen: Geschmorte Weißkohl

Zutaten: Weißkohl, Karotte, Zwiebel, Hähnchenfleisch, Öl.

woche-3-mittwoch

Donnerstag

Kaiserschmarrn mit Kirschkompott

Frühstück: Kaiserschmarrn mit Kirschkompott

Zutaten: Ei, Vanille Zucker, Mehl, Milch, Rosinen, Butter, Zucker, Mandeln, Kirschen, Speisestärke.

Süße Frittata mit Apfel und Birne

Snack 1: Süße Frittata mit Apfel und Birne

Zutaten: Ei, Mehl, Milch, Zimt, Butter, Zucker, Apfel, Birne  .

Hähnchenfrikadellen mit Bulgur

Mittagessen: Hähnchenfrikadellen mit Bulgur

Zutaten: Hähnchenbrust, Ei, Milch, Kräuter, Zwiebel, Karotten, Öl, Bulgur, Tomatenmarkt, Kurkuma.

Quarkmuss mit Soft Pflaumen und Walnüssen

Snack 2: Quarkmuss mit Soft Pflaumen und Walnüssen

Zutaten: Quark, Sahne 10%, Soft Pflaumen, Honig, Walnuss, zartbitter Schokolade.

Salat mit gegrillten Hähnchenbrust

Abendessen: Salat mit gegrillten Hähnchenbrust

Zutaten: Hähnchenbrust, Spinat, Cherry Tomaten, Sahne, Parmesan, Knoblauch.

woche-3-donnerstag

Freitag

Quark Pancakes mit Erdbeersoße und Sahne

Frühstück: Quark Pancakes mit Erdbeersoße und Sahne

Zutaten: Quark, Ei, Vanillezucker, Mehl, Grieß, Erdbeeren, Zucker, Sahne 10%.

Apfelkuchen

Snack 1: Apfelkuchen

Zutaten: Hafermehl, Quark, Buttermilch, Ei, Honig, Backpulver, Zimt, Apfel.

Beef Stroganoff mit Buchweizen

Mittagessen: Beef Stroganoff mit Buchweizen

Zutaten: Rindfleisch, Mehl, Butter, Zwiebel, Tomatenmarkt, Sauer Gurke, Knoblauch, Sahne 10%.

Auberginensalat

Snack 2: Auberginensalat

Zutaten: Auberginen, Tomaten, Paprika, Kräuter, Olivenöl, Knoblauch.

Gewicht abnehmen mit Mytrendfood

Abendessen: Sahnehähnchen mit Spinat und Tomaten

Zutaten: Ei, Milch, Junge Erbsen, Feta, Öl.

woche-3-freitag

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